Was haben Sport und Augen miteinander zu tun?

Wenn wir an unsere Augengesundheit denken, geht es meist zuerst um zu lange Bildschirmzeit, die richtige Sehstärke oder die nächste Kontrolle beim Augenarzt. Dabei wird ein wichtiger Baustein oft übersehen: Bewegung. Schon ein kurzes Workout, eine kleine Fahrradtour oder eine Runde an der frischen Luft kann mehr für deine Augen tun, als man im Alltag oft vermutet.

Vielleicht kennst du das selbst: Nach einem langen Arbeitstag mit viel Konzentration, wenig Pausen und noch mehr Blick auf Bildschirme fühlen sich nicht nur Kopf und Körper müde an, sondern oft auch die Augen. Genau hier kann Bewegung ein wohltuender Ausgleich sein. Sie bringt den Kreislauf in Schwung, unterstützt die Durchblutung und damit auch die Versorgung der empfindlichen Strukturen im Auge.

Interessant ist auch, dass eine aktuelle Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024* körperliche Aktivität mit verschiedenen Bereichen der Augengesundheit in Verbindung bringt, unter anderem mit trockenen Augen, Kurzsichtigkeit, Glaukom und der altersbedingten Makuladegeneration. Das heißt natürlich nicht, dass Sport eine Behandlung ersetzt. Aber er kann ein wertvoller Teil eines Lebensstils sein, der den Augen guttut.

Genau darum soll es in dieser Blogartikelreihe gehen: Welche Sportarten sind für die Augen besonders spannend? Was ist bei bestimmten Augenerkrankungen wichtig? Und wo lohnt sich ein genauerer Blick, bevor man einfach loslegt? In den nächsten Beiträgen schauen wir uns das ganz praktisch, verständlich und ohne Fachsprache an.

Denn oft sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die kleinen, regelmäßigen Dinge, die langfristig den Unterschied machen. Bewegung gehört für mich ganz klar dazu.

Quelle: Zhang, Qiuxiang et al. “Effects and potential mechanisms of exercise and physical activity on eye health and ocular diseases.” Frontiers in medicine vol. 11 1353624. 22 Mar. 2024, doi:10.3389/fmed.2024.1353624